صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و چالش‌برانگیز است. در این آموزش‌ها، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه تکنیک صعود و نکات بهبود . اولا، بررسی شیوه بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار